Sensibilização dos alunos com Necessidades Educativas Especiais para um bom Sono

No dia 19 de março recebemos duas convidadas, a Dra. Telma e Dra. Cátia do "Mais Jovem" que nos vieram falar sobre o Sono.

A conversa foi muito proveitosa, pois os nossos alunos ficaram a saber como funciona o nosso sono, o que acontece ao nosso corpo quando dormimos e quando não dormimos.
Para que todos possam ter um bom sono, ficaram ideias muito importantes, tais como:

• À noite, devemos evitar distrações como o computador, telemóvel, tablets e até televisão.
• À noite, devemos evitar comidas muito pesadas e bebidas com cafeína ou muito açucaradas.
• Devemos fazer exercício físico, mas nunca à noite.
• O nosso quarto deve ser confortável.
• Devemos ter um horário regular para deitar e levantar.
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Obrigada às nossas convidadas pela partilha de conhecimentos e de conselhos!